经济实惠的排毒食品

由于时代的进步，人们都吃的太好、不过压力大太、缺乏运动，让身体内累积了许多的毒素。在这里向大家推荐15种排毒食品，都是在超市里可以买到的平价商品，经济实惠，又可排毒瘦身！

疏果类：

1. 苹果 - 它含有果胶能够避免食物在肠内腐化，具备良好的清肠排毒美容养颜的功效。

2. 柠檬 - 含有丰富的维他命C，也可以排毒和美白的效果。

3. 奇异 - 空腹吃可改善便秘、皮肤也会变白，因为含有丰富的维他命C。

4. 黄瓜 - 黄瓜解毒利水，是减肥护肤的圣品。尤其黄瓜尾是黄瓜排毒的主要成份。

5. 苦瓜 - 含活性蛋白质具有抗癌作用，清除体内有害物质，含有高能清脂素。

6. 芹菜 - 含有丰富的纤维，能够过滤体内的废物，帮助身体排毒，还能够降血压。

7. 番茄 - 其中含有茄红素，能抗氧化和自由基。丰富的维他命C也能够抑制黑色素。

饮料和粗粮类：

1. 蜂蜜 - 早起空腹喝一杯蜂蜜水，能够帮助通便和滋润肌肤。

2. 优乳酪 - 每天一瓶优酪乳，能够润肠通便，抑制肠道坏菌生长。

3. 葡萄醋 - 结合了葡萄和醋的优点，既能帮助消化、又也抗氧化效果。

4. 豆浆 - 含有植物性雌激素，能够调节内分泌，延缓肌肤衰老，养颜美容。

5. 玉米 - 含有粗纤维，能排出体内毒素，适合习惯性便秘的人食用。

6. 薏仁 - 促进血液循环、水分代谢、利尿消肿。改善水肿型肥胖也美白。

7. 绿豆 - 清热解毒，促进新陈代谢。

8. 燕麦 - 含有大量的水溶性纤维与不可溶性纤维，能与体内胆固醇结合排出体外，预防便秘。